ناريد غبن / غزة
في كثير من الأحيان نقوم بارتكاب بعض الأخطاء، ومن الرائع أن يكون لدى الشخص شعور بالذنب ليتحمل نتيجة خطأه، ولكن الشعور بالذنب يختلف تماماً عن عقدة الذنب ، فالشعور بالذنب ينتج عن عمل معين لا يرضاه ضميرك ، أما عقدة الذنب فهو شعور مطلق غير واضح المصدر ، تؤدي إلى احتقار الفرد لنفسه، وربما أسوأ إذا تدفعه لإيذاء نفسه، وفي هذا المقال سنوضح ما هي عقدة الذنب وما هي أسبابها وكيف نتخلص من عقدة الذنب؟
عقدة الذنب هي تركيب من مشاعر شاذة مضطربة تدور حول تدمير الذات واتهامها بكل ما يستحق اللوم والعقاب، وقد يكون مصدر هذه المشاعر تضخم الضمير وقسوته لدى الشخص.
ما هي أسباب عقدة الذنب
ويرجع أسباب الشعور بالذنب لطريقة التنشئة الأسرية، حيث أن دماغ الإنسان تتم برمجته في مراحل التربية منذ الصغر على أفكار ومبادئ تساعده على التمييز بين ما هو مقبول وما هو مرفوض ، وبين الجيد والسيء ، وإذا كان والدي الشخص مستبدين وتسري قوانين البيت بشكل صارم ، وتعرض لعقاب قاسي في فترة طفولته على كل أخطائه ، فإنه يكون معرض للشعور بالذنب أكثر من غيره .
كيف نتخلص من عقدة الذنب ؟
هناك عدة نصائح لكي يتخلص الشخص من عقدة الذنب التي تؤرق حياته وتحرمه من عيش حياته بطبيعية وهي:
أولاً : أن يقتنع الفرد بفكرة أن الوقوع في الخطأ أمر طبيعي و وارد فلا أحد معصوم عن الخطأ.
ثانياً : يجب على الشخص أن يعتمد على التفكير الإيجابي، فطريقة التفكير تلعب دوراُ مهماً في تجاوز الشخص لأخطائه ، فبدلاً من التفكير بالخطأ الأجدر التفكير بحل له.
ثالثاً : أن يشغل الانسان وقته في أعمال ونشاطات مفيدة؛ فالشعور بالفراغ يلعب دوراً كبيراً في استدعاء الأفكار السلبية والذكريات المزعجة.
رابعاً: إذا شعر الشخص أنه غير قادر على التعامل مع شعوره بالذنب فيجب عليه أن يطلب استشارة تخصصية.
