كثيرا ما نسمع جداتنا وأمهاتنا ينصحننا بشرب اللبن أثناء النهار دون أن ندري لماذا، أو أن نحمل معنا زجاجة صغيرة من اللبن الرائب قبل خروجنا من البيت. وذلك لعلمهن أن اللبن يقينا من العطش والجفاف في الأيام التي تكون حارة.
ذلك أن لللبن قدرة على تعويض الجسم السوائل والمعادن المفقودة، ويقي من الجفاف خلال الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة.
اللبن أحد المنتجات الحيوانية، والذي ينتج من الحليب عن طريق التخمر مع مذاق حامضي. ومن صفاته أنه لا يفسد بسرعة ويمكن الاحتفاظ به داخل الثلاجة. تتعدد فوائد اللبن لما يحتويه على عناصر هامة وضرورية لجسم الإنسان: كالكالسيوم، والبوتاسيم، وفيتامين B12، كما وأنه غني بالبروتين ويوجد به كربوهيدرات، ودهون مفيدة للجسم.
وفيما يلي نذكر لكم بعض فوائد اللبن الصحية على جسم الإنسان وبشرته:
- يعزز ويقوّي جهاز المناعة في جسم الإنسان، إذ أن اللبن غني بالبكتيريا النافعة التي تحفز خلايا الدم البيضاء لمحاربة الامراض المختلفة.
- يسهل عملية الهضم ويساعد في التخلص من المشاكل الهضمية؛ وذلك بسبب احتواء اللبن على البكتيريا الحميدة والتي بدورها تعمل على هضم الطعام بشكل جيد، ما يقلل من الإسهال والغازات وعسر الهضم.
- يساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يقضي اللبن على البكتيريا التي توجد في الحلق.
- يطرد السموم من الجسم ويقلل من دخول السموم للكبد، كما ويساهم في علاج الإسهال.
- يمنع من الإصابة بهشاشة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين والقلب.
- يقلل من التهابات المهبل لدى النساء، لأنه يقضي على الفطريات ويضبط درجة حموضة المهبل لديهن.
- يرطب البشرة من الداخل ويمنحها الليونة
- يجعل البشرة نضرة وشابة لأنه يحارب علامات تقدم السن السبع.
- يستخدم كقناع للوجه في حال توهج البشرة وتحسسها في فصل الصيف إذا ما تعرضت للشمس.
- يخفّف من ظهور الحبوب لأصحاب البشرة الدّهنية.
