إعداد / رانيا عطا الله
أكد فريق من الأطباء على أن الموز يساعد في علاج التوتر والاكتئاب، وأشاروا إلى أن تناول موزة واحدة في اليوم، يمنح الجسم نسبة من فيتامين "ب6"، ومعدن الكروم، اللذين يساعدان على تنظيم مستوي السكر في الدم، كما أن الموز يساعد أيضا على التقليل من الشهية نحو أكل الحلويات والشكولاته.
ويفيد الموز المرأة الحامل؛ لأنه يحتوي على المواد النشوية والسكرية، فضلا عن نسبة الحديد المتوفرة فيه. وينصح الأطباء الحوامل بتناول موزتين متوسطتي الحجم يوميا؛ فهما تمدان الجسم بنحو خمس ما يحتاجه من البوتاسيوم يوميا، وثلث ما يحتاجه من الفيتامين "أ" وخمس احتاجه من المنغنيز".ونظرا لافتقار الموز إلى الكالسيوم والدهون والبروتينيات، يفضل تناوله مخلوطا بالحليب.
نصائح لجمال عيونكم
مشاكل العينين
البشرة تحت العينين رقيقة جدا، وقد تعاني من عدة مشاكل قد تقلل من سحرها. ولكن لكل مشكلة حل:
انتفاخ الجفون
تتراكم السوائل تحت العينين لأسباب متعددة، من بينها الأرق، أو كثرة النوم، خاصة في غرفة تفتقد التهوية الجيدة. كما تتورم العينان وتحمران لدى من يعاني من حساسية؛ كالربو وإلتهاب الربيع، وحساسية الأنف الدائمة، أو الحساسية لأكل معين.والحل المجاني هو مكعب ثلج، يتم لفه في منديل أو قطعة قماش، ووضعه على الجفن؛ فيزول الانتفاخ، ويخفف الألم. ولو كان لديك وقت للاستلقاء، فاكسر بعض الثلج، ولفه في منديل، وضعه فوق عينيك.
مارس التدليك
استخدم تدليك الضربات المتكررة لمساعدة النظام اللمفاوي على تحريك السوائل الزائدة بعيدا عن منطقة العين بواسطة طرفي أصبعيك الوسطيين. اضرب منطقة تحت العين ضربات سريعة وخفيفة، وانقلها من الداخل إلى الزاوية الخارجية للعين وبالعكس.
العينان الحساستان
إذا كنت تعانين من الضبابية واحمرار عينيك، فقد يكون ذلك ناجما عن الحساسية تجاه مستحضرات التجميل.ولذا فإن الحل في أن تختاري المستحضرات المضادة للحساسية hypoallergenic""، أو الخالية من العطور أوالتي يتم اختبارها في عيادات طب العيون"Ophthalmologically tested".وخففي ماكياج العيون باستثناء القليل من "الماسكرا"، ازيلي الماكياج برقة ونعومه.
الدوائر الغامقة
هذه مشكلة نعاني منها جميعا من وقت لآخر؛ بسبب التعب، لكن الحل هو النوم ثماني ساعات يوميا، وتناول الكثير من الفاكهة الطازجة، والتقليل من فترة الجلوس أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر، ووضع نظارات شمسية من نوعية جيدة، وعازلة لأشعة UVA و UVB.
